تا حالا شده یک آهنگ پخش کنید و فوراً حالتون بهتر بشه؟ خب، قدرتی در موسیقی وجود داره که احتمالاً بیشتر از اون چیزی که تصور می‌کنید بر شما تأثیر می‌ذاره. در یک مصاحبه قبلی، عصب‌شناس یووانده پیرس (دکترای عصب‌شناسی) به PS توضیح داده که موسیقی تقریباً هر ساختار مغزی رو تحریک می‌کنه. ممکنه موسیقی رو فقط به عنوان ابزاری برای انگیزه (مثل وقتی که روی تردمیل می‌دوید) در نظر بگیرید، اما می‌تونه ما رو هم آروم کنه چون با واکنش‌های استرسی مثل “مبارزه یا فرار” تداخل ایجاد می‌کنه و روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک، سیستم عصبی خودمختار و سیستم غدد درون‌ریز تأثیر می‌ذاره. دکتر پیرس می‌گه که موسیقی حتی ممکنه به ما کمک کنه در موقعیت‌هایی که باعث اضطراب می‌شن، نوع تفکرمون رو تغییر بدیم. به همین دلیله که روش موسیقی‌درمانی به وجود اومده
ما همین حالا هم از موسیقی برای تأمل در تجربیات زندگی و درک احساساتمون استفاده می‌کنیم، حکیم لئونارد، دکترای موسیقی‌درمانی و استاد دانشگاه شِناندوا. در موسیقی‌درمانی، متخصصان حرفه‌ای مثل دکتر لئونارد از فرایندهای بالینی مبتنی بر شواهد برای گسترش این ارتباطات استفاده میکنن و به افرادی که با مسائل مختلف روحی و جسمی دست‌وپنجه نرم میکنن، از افسردگی گرفته تا بازتوانی بعد از جراحی، کمک میکنن.
اگه تا حالا به امتحان کردن موسیقی‌درمانی فکر کردید، اینجا همه چیزهایی که باید بدونید رو براتون توضیح میدم
کارشناسانی که در این مقاله به آنها اشاره شده‌اند:
- دکتر یووانده پیرس: متخصص علوم اعصاب که در مصاحبه‌ای قبلی با PS توضیح می‌دهد که موسیقی تقریباً همه ساختارهای مغز را تحریک می‌کند.
- دکتر حکیم لئونارد: استاد موسیقی‌درمانی در دانشگاه شناندوا، که از فرآیندهای بالینی مبتنی بر شواهد برای کمک به افراد در مواجهه با مشکلات روحی و جسمی استفاده می‌کند.
موزیک تراپی یا موسیقی درمانی چیست؟
انجمن موسیقی‌درمانی آمریکا (AMTA) موسیقی‌درمانی را به عنوان «استفاده‌ی بالینی و مبتنی بر شواهد از مداخلات موسیقی برای دستیابی به اهداف فردی در چارچوب یک رابطه‌ی درمانی توسط یک متخصص معتبر که دوره‌ی موسیقی‌درمانی را گذرانده است» تعریف می‌کند. موسیقی‌درمانگران دارای گواهی بورد، مدرک موسیقی‌درمانی دارند و مجوز ملی MT-BC را دریافت کرده‌اند. آنها را نباید با هنردرمانگران، موسیقی‌دانان داوطلب، یا درمانگرانی که به صورت اتفاقی از موسیقی در جلساتشان استفاده می‌کنند، اشتباه گرفت، می‌گوید کایت کارتر، موسیقی‌درمانگر (MT-BC) که در یک بیمارستان روانی دولتی بزرگسالان کار می‌کند
موسیقی‌درمانگر دارای گواهی بورد، گبی سالزارولو، به PS می‌گوید که او موسیقی‌درمانی را به‌عنوان «استفاده از موسیقی برای رسیدن به اهداف غیرموسیقایی» تعریف می‌کند. آنچه در جلسات خاص انجام می‌دهید بسته به هر فرد متفاوت است، زیرا نیازهای هر کس منحصربه‌فرد است. او اشاره می‌کند. در اینجا فهرستی از فعالیت‌هایی که می‌توانید در موسیقی‌درمانی انتظار داشته باشید، آورده شده است:
- ترانه‌سرایی (شامل تغییر متن ترانه در یک آهنگ از قبل ساخته‌شده)
- تحلیل متن ترانه
- گوش دادن به موسیقی
- نقاشی به همراه موسیقی
- مدیتیشن هدایت‌شده همراه با موسیقی
- ساختن موسیقی (می‌تواند شامل بداهه‌نوازی باشد و ممکن است از طبل یا زنگ استفاده شود)
فواید موسیقی درمانی چیست؟
کاتر بر روی مزایای سلامت روان با بیمارانش تمرکز می‌کند. به‌عنوان مثال، داشتن چیزی مبتنی بر واقعیت برای تمرکز روی آن، مانند موسیقی، به بیماران مبتلا به روان‌پریشی کمک می‌کند تا افکارشان را سازماندهی کنند، او می‌گوید. «بسیاری از اوقات افرادی که قربانی PTSD یا نوعی از آسیب شده‌اند، گاهی احساس بی‌قدرتی می‌کنند و خلق موسیقی، پذیرش آن، می‌تواند به آنها حس قدرت بدهد»، او می‌گوید. کاتر همچنین تأثیر موسیقی بر پردازش احساسات شرم و گناه مرتبط با آسیب‌ها را مشاهده کرده است. موسیقی حتی تغییرات مثبتی در افراد مبتلا به افسردگی نشان داده است
موسیقی‌درمانی می‌تواند به مدیریت درد نیز کمک کند. وقتی دکتر لئونارد در یک مرکز توانبخشی بستری کار می‌کرد، از موسیقی برای کمک به بیماران با درد جسمی پس از عمل جراحی تعویض زانو استفاده کرد. او موسیقی مورد علاقه آنها را با نرخی که با سرعتی که آنها در تلاش بودند تا رکاب بزنند، هماهنگ کرد و دریافت که آنها گزارش دادند که درد کمتری در حین تلاش برای افزایش دامنه حرکتی خود تجربه کردند.
چگونه یک موسیقی درمانگر خوب پیدا کنیم
دکتر لئونارد، کارتر و سالزارولو همگی بر این باورند که برای بهره‌مندی از موسیقی‌درمانی یا شرکت در آن، نیازی به استعداد موسیقیایی ندارید. آیا آماده‌اید که امتحان کنید؟ دکتر لئونارد پیشنهاد می‌کند که این مراحل را دنبال کنید:
- از موتور جستجویی مانند گوگل برای جستجوی موسیقی‌درمانگران نزدیک به خود استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که آنها مدرک MT-BC دارند.
- اگر هنوز نیاز به کمک در پیدا کردن یک موسیقی‌درمانگر دارید، به دانشگاه‌های منطقه خود با برنامه‌های موسیقی‌درمانی مراجعه کنید. این برنامه‌ها ارتباطاتی با انواع مختلف موسیقی‌درمانگران در منطقه محلی و منطقه‌ای خواهند داشت.
- همچنین می‌توانید برای توصیه‌ها به انجمن موسیقی‌درمانی آمریکا (American Music Therapy Association) مراجعه کنید.
کارتر اشاره می‌کند که موسیقی‌درمانگران مجازند که در ایالت‌های مختلف فعالیت کنند، زیرا مدرک MT-BC یک گواهینامه ملی است. با این حال، اگر یک مشتری در ایالتی زندگی کند که نیاز به مجوز موسیقی‌درمانی داشته باشد، موسیقی‌درمانگر باید در آن ایالت نیز مجوز داشته باشد. در هر صورت، دکتر لئونارد تأکید می‌کند که یافتن کسی که در موسیقی‌درمانی آموزش دیده و مدرک MT-BC را دارد، بسیار مهم است. آنها می‌دانند که چگونه به بهترین نحو پیچیدگی‌های موسیقی‌درمانی را مدیریت کنند، از جمله تأثیرات تحریک‌کننده‌ای که ممکن است موسیقی خاصی بر فرد داشته باشد و همچنین چگونه شیوه‌های بالینی را به صورت حساس به فرهنگ پیاده‌سازی کنند. در صورت شک، همیشه به دنبال این گواهینامه باشید.
